jak pozbyć się

[...] ze interwaly sa duzo lepsze na pozbycie sie tluszczyku i poprawienie kondycji od biegania z srednia szybkoscia. Rok temu jeszcze gralem w klubie w pilke i w wakacje jak byl okres przygotowawczy to trener rano nam fundowal interwaly 30x10m sprint przerwa 20x20m przerwa 10x30m to po jakims czasie 1 raz w zyciu widzialem moje miesnie [...]

[...] treningowym...jestem się w stanie zmobilizować do tych 2 h na redukcji (zdarzało mi się już ćwiczyć 3,4 h przez 2 miesiące) ale potem to wiadomo wolałabym normalnie czyli jakaś 1 h dziennie i wolna Niedziela :P Nie będzie przez to efektu jojo ? (zakładając zdrowa dietke. Noo właśnie jak tu najzdrowiej wejsc normalnie na swoj poziom kaloryczny [...]

jak chcesz pozbyc sie troche tluszczu to polecam aeroby + dieta redukcyjna, pas wydaje mi sie tylko dodatkowym gadżetem, pamietam jak kiedyś mój ziom używał takiego pasa i fak troche sie spocił ale wyszły mu na lędzwiach i brzuchu jakieś czerwone syfy ale to pewnie kwestia higieny - ogólnie AERO + dobra dieta i bedzie git

JAk teraz dodasz spalacz to spowoduje to zmniejszenie odkładania się tłuszczu a nie redukcję już istniejącego. Jak chcesz się pozbyć fatu to tylko redukcja Pozdro

[...] nic Ci suple nie adza.. zaczynasz przygode z silka wiec nie ma najmniejszego sensu rzucac sie na drogie rzeczy pozdro ps chcesz to Ci rozpisze zestaw za 800zl ale po co ? jak juz to kup bialko albo gainera i to wszystko a jak chcesz sie pozbyc tych 800zl to kup sobie x-p, hp, nakup glutaminy bcaa ale po co ? Zmieniony przez - Luk122 w dniu [...]

pepo dzięki ci bardzo bo właśnie miałem sie pytać co zrobić żeby tego jak najszybciej sie pozbyć bo ja nie wiem jak na treningu będę pil wodę... idę zjeść śniadanie i poszukam witaminę C itp dzięki jeszcze raz

Pewnie ze sie kloce od tego jest to forum. Tak jak jem 3500 kcal ledwo ledwo to jak zrobie bieganie to napewno latwo bedzie dorzucic do diety nastepne 500 kcal pomysl troche. Przy cyklu na mase lepiej nie robic aerobow jesli tak bardzo chcesz Sobie pobiegac to zrob Sobie to na osobnym cyklu. Masa to masa zawsze perzyjdzie troche tluszczu dlatego [...]

[...] się fatu pozostawionego po poprzedniej masie którą byłem zalany od małego jestem wpełni przygotowany na bój z nim.Ćwiczyć ćwiczyłem ale bez dobrego treningu oraz diety i jak widać efekt jest bardzo mizerny. Mało kto chciał mi pomóc z doborem właściwego treningu tym bardziej diety.Proszę o wyrozumiałość dodam również że obecnie biore nitro2 + [...]

[...] sily trening wydaje mi się nieporównywalnie trudniejszy z poprzednim jeśli chodzi o kondycje. HIIT – 4 powtorki 40 trucht / 20 sprint Poprawiłem menu do masy jaka teraz posiadam i ciagle jak narazie widze postep Waga 28 kwietnia 92kg Trening http://www.mensworkoutguide.com/brad_workout/week4.html Cwiczenie z piłka w moim przypadku [...]

[...] na zdrowie, ale co do czego, to zamiast leczyć prawidłową dietą, lekarz przypiszę Ci leki, czyt. jeszcze bardziej okaleczy, bo nie działa przecież na przyczynę choroby. To jak z łataniem dziurawego dachu. Leje deszcz, ty zamiast pozbyć się dziury, stawiasz każdorazowo wiadra i zbierasz wodę. Zamiast zająć się przyczyną czyli dziurawym dachem, [...]

Kurva zaczynam sie irytowac bo nie ma zandych zmian od poczatku... Moze juz nie jest tak wrazliwy ale guz jak byl tak jest , a juz ta nolwe biore sporo czasu. Jak mam sie pozbyc tego syfu?

[...] apetyt i pomaga rozbudować muskulaturę. Wątpię w tą rozbudowę muskulatury. Tkankę tłuszczową zredukujesz ale czy w wystarczającym stopniu? Wiesz obietnica, obietnicą ale jak efekty nie będą zadowalające to się nie zdziw. Producenci zawsze piszą takie obietnice. A 9%zgubionej tkanki tłuszczowej po roku suplementacji nie znaczy że to na Ciebie [...]

[...] ta diete to obawiam sie że nic po mnie by nie zostalo za bardzo bym schudł. mam jeszcze takie pytanie...na twarzy mam takie czerwone plamki nie są one duze, wyglada to jak pozostalosci po pryszczu moze sie ze zagoił i takie pozostało. Mam to od dosyc dawna i nadal nie schodzi. Powiedzcie mi jak moge sie tego pozbyć. Pietrek na Twojej [...]

[...] przepisuje mi caly czas tabletki witaminy masc differin i taki płyn robiony ale niestety nie widze wiekszej zmiany moze to wina odzywiania fakt lubie slodkie rzeczy i zjesc fast fooda i nie umiem z tego zrezygnowac moja kolezanka to odzywia sie masakrycznie same niezdrowe potrawy a cere ma jak dziecko;-( i jak tu pozbyc sie tych syfow;-(

wyeliminuj cwiczenia ktore powoduja dyskomfort to sie nazywa cwiczenie przez bol do niczego dobrego nie prowadzi i na pewno nie jest rozsądne. jak robiles sztangą to sprawdz sztangielki lub maszyne. jak to nie niestety bedziesz musial zmienic cwiczenie na inne by pozbyc sie ryzyka kontuzji, ktore "wisi" nad Toba

[...] się bardziej ciekawa propozycja niż te, o których spekuluje się obecnie. ******************************** Na Houston nie opyla się anrazie stawiać bo im się skład sypie jak nie wiem. McGrady przerwa około 3 tygodni albo więcej, artest problemy ze stopą, Yao problemy ze stopą podstawa odpada praktycznie. Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu [...]

Spokojnie widzisz tu wszytsko zalezy od filozofii, po pierwsze dieta: zdecyduj sie jaka chcesz bo jest ich troche i wiele jest, dosc powiedziec, "orginalnych" ale na kazdej da sie osiagnac wyniki, tylko trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system [...]

[...] the strongest 5 . MEGA CAPS® skrót pochodzący od pełnej nazwy unikalnej,nowatorskiej technologii MEGA CAPSULES ®. 6 . Która z firm branży sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp [...]

[...] chudych, no ale coz taka budowa, cos za cos, chcac miec szczuple nogi musze sie pogodzic z tym ze bede miala gore ciala wyrzezbiona. Po prostu widzisz czesc miesni jako ze w wiekszosci rejonow ciala masz malo tluszczu wtedy miesnie sie uwidaczniaja, co nie znaczy ze sa wieksze, one nie rosna na ujemnym bilansie Powiem ci co sie stalo, [...]

no swietnie ze mi to mowisz... ale myslisz ze to proste pozbyc sie fata? napewno jest jakas dieta... ze jesz duzo mniej, cwiczysz. moge jezdzic na rowerze stacjonarnym tylko ile? po 1h to wychodzi jakies 3x KM bo mam taki licznik, nie mam juz sił... fakt, cały przepocony moze i to swiadczy dobrze... a na Basenie, nie czuje tego zmeczenia po [...]